يلعب الماء دورا فعالا فى إنقاص الوزن حيث يساعد الجسم على
حرق السعرات الحراريه بشكل أسرع بنسبه تصل إلى %3
التخلص من السموم التى فرزها الحسم خلال عملية حرق الدهون بدلا من تخزينها فى الجسم
منع ترهل الجلد الذى يسببه فقدان الوزن
كوبان من الماء يغنيان عن الحميه
أثبتت دراسات أجرتها د / بريندا ديفى من جامعه فيرجينيا تيك أن تناول كوبين من الماء قبل الأكل ب20:30 دقيقه يساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع وبنسبة أكبر تصل إلى 6 كيلو جرام فى السنه دون الحاجه إلى إتياع الحميه وذلك لأن الماء يمنح الشعور بالشبع فتقل الرغبه فى تناول الطعام
جوع أم عطش ؟
يختاط أحيانا على الجسم التمييز بين الشعور بالجوع و الشعور بالعطش فاذا لم تشرب كميه كافيه من الماء قد تتوهم بأنك جائع فى حين أنك تشعر بالعطش فتسرع إلى تناول الطعام وتعرقل مسعاك لانقاص الوزن
ينصح الخبراء بتناول 8 أكواب من الماء يوميا فاحرص على تناولها أينما تكون فى المنزل فى العمل و فى كل مكان و تذكر أن تستبدل المشروبات الغازيه بالماء فى المطاعم 
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق